吃優格,喝優酪乳是一種潮流,市面上各style,各flavors多樣以提供消費者便利,健康的日常點心。但在選擇 "對,健康的" 優格.優酪乳"以前,你了解它們嗎?許多民眾以為吃優格就是健康,更多女性盲目選擇,殊不知自己已吃下大量糖分或者添加物導致離減脂目標越來越遠,卻還傻傻繼續食用NG品。這一篇, FITGIRL介紹如何購買正確又健康滿分的市面優格/優酪乳並簡單區分它們之中的差別和相關營養知識!一起把yogurt抽絲剝繭吧~
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- Jan 18 Fri 2019 09:22
補充益生菌?酸濃乳香優格或優酪乳怎麼吃.喝.選?
- Jan 16 Wed 2019 14:35
你是"久蹲"一族? 如何恢復"暢快人生"
現代人常會有"困在廁所"中的困擾,隨著飲食型態改變和各種壓力的逆襲,便秘不只是少數人遇到的問題,許多上班久坐族,或者消化機能不好的人更是苦惱。到底為什麼便秘?對於消化機能應該要有初步了解,腸胃道的生理機構也必須稍加熟悉能更有助於解決此困擾的問題!
腸胃道怎麼運作? WHY我容易便秘?
- Dec 28 Fri 2018 17:06
實在要食菜
有唔聽過 "三天不吃青,兩眼冒金星"? 所謂 "青" 就指色彩多樣的瓜果啦! 相信已經聽膩了 "蔬菜對人體如此好,如此營養" “多吃蔬菜讓你每天順暢"等日日叮嚀~ 但你知道蔬菜所包含的微量營養素嗎? 你知道蔬菜專有的質化素是啥米? 蔬菜應有的烹飪法該如何選擇可以有效保留營養素?你知道現在的上班族,外食族怎麼挑選能減緩身上頑固脂肪隨著年齡增加?
現代人普遍缺少蔬菜攝取量,過多的高油,加工和高糖食品隨手可得。滑一滑,點一點,美食就可以送到家,朋友應酬聚會排滿檔,"沒時間健身,太忙了~"也是多數人的說詞。若你真的"沒時間" "沒動力" "沒毅力" 離開沙發,床,餐桌,至少...該注意每日攝取的膳食搭配! 所謂"身材"靠70%飲食搭配30%運動真的不假! 蛋白質搭配足量蔬果是讓你維持窈窕身材,活力up up的不二法門! 讓FitgGirl細細說給你聽,變身成蔬果小百科!
